Mūsdienu straujajā dzīves ritmā bieži vien aizmirstam par vienu ļoti svarīgu cilvēku – paši sevi. Darbs, pienākumi, sociālie tīkli – viss cīnās par mūsu uzmanību. Tomēr pietiek tikai ar 10 minūtēm dienā, lai uzlabotu savu pašsajūtu un atgūtu iekšējo līdzsvaru.

Šo laiku var izmantot, lai vienkārši apstātos. Ieelpot. Aizvērt acis. Izstaipīties. Pierakstīt dažas domas dienasgrāmatā vai vienkārši klusumā padomāt, kā šodien jūties.

Šī nelielā pauze ļauj pārslēgt prātu, samazināt stresu un uzlabot produktivitāti. Tas nav egoisms – tas ir emocionāls higiēnas jautājums. Ja mēs regulāri nerūpējamies par sevi, arī palīdzēt citiem kļūst arvien grūtāk.

Sāc jau šodien – atrod savas 10 minūtes. Tās var izmainīt daudz vairāk, nekā tu domā.